One of the greatest pleasures in life is doing what people say you cannot do.
Stay strong and prove them wrong.
Halloooo!
Mein Name ist Ute Heimpel, ich bin zertifizierte Pilates Trainerin, Präventions-Pädagogin, Trainerin Breitensport, Karate Trainerin und Trainerin für Selbstverteidigung.
Und das sind meine Kurs-Angebote:
Pilates
Pilates ist ein extrem effektives Training für Körper und Geist, das vor allem auf eine starke Körpermitte abzielt. Anstrengende Muskelübungen, mit fließender Atmung kombiniert, stärken und dehnen den ganzen Körper, insbesondere die Bauchmuskulatur, den Rücken und die Beine.
Daraus resultiert nicht nur ein gut trainierter Bauch, sondern auch eine verbesserte Körperhaltung. Rückenschmerzen werden zusätzlich durch gesteigerte Beweglichkeit und Dehnbarkeit gelindert. Außerdem trägt es zur mentalen Entspannung und zum Abbau von Alltagsstress bei.
So bietet das ganzheitliche Training eine super Grundlage für jedes Alter und andere Freizeitaktivitäten wie Radfahren oder Sportarten wie Fußball o. Ä. Das haben mittlerweile auch viele Profisportler erkannt.
Übrigens, der Erfinder der Pilates-Methode war ein Mann. Joseph Pilates (1883- 1967) entwickelte es ursprünglich für seine Boxschüler.
PILATES
gemischte Gruppe für Erfahrene:
Dienstag:
von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Freitag:
von 07:35 Uhr bis 08:35 Uhr
Männer-PILATES
Freitag:
von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Anfänger-PILATES
Freitag:
von 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr
Preis je Kurs monatlich 35€
Alle Kurse finden in der Würmtalhalle in Mühlhausen statt
Fitness
Bei diesem Fitness-Allround-Training mit Musik und hohem Spaßfaktor wird Ihr Körper durch abwechslungsreiche Übungen gestylt, gestärkt und gedehnt.
Gezielter Muskelaufbau und Fettabbau nur mit eigener Körperkraft sind positive Nebenwirkungen in dieser Sporteinheit. Ein integriertes Cardioprogramm verbessert Ihre Kondition und Ihre Beweglichkeit.
Die Übungen und ihre Intensität können von den Teilnehmenden selbst variiert werden. Ein perfektes Training für Einsteiger und trainierte Sportler.
Als Highlight erlernen Sie Kampfsport-Techniken und Selbstverteidigungs-Tricks zur Stärkung Ihres Selbstbewusstseins und Veränderung Ihrer Körpersprache.
FITNESS
Dienstag:
von 18:25 Uhr bis 19:25 Uhr
Mittwoch:
von 06:20 Uhr bis 07:20 Uhr
Freitag:
von 06:25 Uhr bis 07:25 Uhr
Preis je Kurs monatlich 35€
Alle Kurse finden in der Würmtalhalle in Mühlhausen statt
Karate Selbstverteidigung
Karate ist nicht nur eine Sportart, sondern eine Lebensphilosophie. Denn Karate-do ist eine defensive Kampfkunst mit ganzheitlichem Trainings- und Denkanspruch.
Es ist ein Körper-Seele-Geist-Training und hat nichts mit Bretterzerschlagen zu tun. Beim Karate-do geht es hauptsächlich um die Auseinandersetzung mit dem eigenen Ich, der Karateka ist nicht kämpferisch und herrisch, sondern bescheiden und sanft mütig. Es geht ihm nicht um Sieg oder Niederlage, sondern um Selbstüberwindung und Selbstdisziplin. Karate-do ist eine defensive Kampfkunst. Sie soll stets mit dem Streben nach Perfektion ausgeübt werden, dafür ist Selbstbeherrschung und äußerste Konzentration vonnöten.
Jeder geht beim Karate seinen eigenen Do. In diesem Sinne kann sich auch jeder individuell und persönlich entwickeln. Deshalb ist Karate auch für jedes Alter und jeden Typ geeignet, egal ob sportlich oder nicht.
Das Besondere am Karate ist, nicht der Sieg über andere ist das eigentliche Ziel, sondern der Sieg über die eigenen Schwächen.
Das Karatetraining wird in drei Lernschwerpunkte unterteilt:
KARATE
Kurse finden ab Januar 2023 in der Würmtalhalle in Mühlhausen statt
Gewaltprävention
Gewalt hat viele Namen: Kindesmissbrauch und sexualisierte Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Fremdenfeindlichkeit, Süchte, Konflikte, Übergriffe, …
Um hier mit nachhaltigen Maßnahmen entgegenzuwirken sind Aufklärung, Sensibilisierung und Prävention unerlässlich.
Gerne stehe ich Ihnen persönlich für Fragen zu Kursen, Workshops, … zur Verfügung.
Themen:
GEWALTPRÄVENTION
E-Mail: info@ute-heimpel.de
Tel.: 01520 5201 333
Ute Heimpel
Hintere Straße 3
75233 Mühlhausen
Telefon: 01520 5201 333
E-Mail: info@ute-heimpel.de
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NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).
WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).
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